20 minut EMS odpovídá zhruba 90 minutám klasického cvičení. Díky impulzům pracuje až 90 % svalových vláken najednou. Intenzitu vždy nastaví trenér podle tvé kondice, takže to zvládne i začátečník.

Nebolí. Impuls připomíná jemné mravenčení až vibrování ve svalech. Sílu impulzu si nastavíš společně s trenérem tak, aby byl trénink příjemný a efektivní. Nemusíš nic „překonávat“.

Stačí sportovní nálada, speciální funkční prádlo dostaneš ve studiu. Doporučuje se 1–2 hodiny před tréninkem jíst lehce a být dobře hydratovaný. Po tréninku je fajn doplnit bílkoviny.

První změny můžeš cítit už po 2–3 trénincích (lepší držení těla, aktivnější střed). Viditelné výsledky se obvykle projeví po 4–6 týdnech pravidelného tréninku.

Samotná EMS část trvá 20 minut. S převlečením, konzultací a krátkou rozcvičkou počítej celkem cca 30–40 minut.

Ano existují DUO tréninky, kde cvičíš s partnerem, kamarádem nebo kolegou. Je to zábavnější a cenově výhodnější.

Cena se liší podle typu služby (solo, duo, členství). Běžný trénink začíná od 480 Kč.

V těhotenství ne. Po porodu je EMS vhodné ale až po ukončení šestinedělí a se souhlasem lékaře. Pomáhá restartovat střed těla, zpevnit pánevní dno a obnovit sílu.

Ano. EMS probíhá individuálně nebo v páru, proto je rezervace času nutná. Místa jsou omezená, aby měl trenér vždy prostor se ti věnovat naplno.